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我的父亲

欢迎来到我们的领导力俱乐部。我非常感谢我的父亲写 下这篇文章。87年前,我父亲出生于加拿大,他在一个遍地是马、牛和鸡的农场长大。小 时候,他和弟弟和妹妹每天都会坐上马拉的推车去学校。照片的最左边就是我的父亲。他 已经是一个很老道的医生了,在他60年的行医生涯中,他曾医治过成千上万的人。然而, 除了开药,我父亲还一直鼓励他的病人改变那些容易引起疾病的坏习惯。他的目标是帮助 人们感受美好,得享长寿、喜乐的生命。

一句古话

在美国,古话说得好:你能把马拉到水边,但不能强制它喝水. (中国:牛不饮水莫按头)我养过马,从过去的经验可知,有时 你甚至都无法引导它!即使你用尽百般力气或拉或推,它还是屹立 不动。同样,要想促使人们有所改变,去做有利于健康的行动也是 很困难的。它甚至也许是不太可能的,不过我们还是应该尽最大的 努力去尝试。

健康危险行为

许多缩短寿命的疾病是源于健康危险行为如:

  • 吸烟
  • 药物滥用
  • 饮酒
  • 吃不健康的食物
  • 暴饮暴食

只要人们学会控制自己,改变这些坏习惯是指日可待的。关键问题是促使他们想要改变。 作为医生和卫生保健工作者,我们的一个责任就是帮助人们理解健康危险或不健康行为所 引起的负面结果,促使他们想要学习如何改变自己的生活方式。

健康的生活习惯可以大大增加我们的寿命。但更为重要的是,健康习惯将提高我们的生活 质量——尤其是晚年的生活质量。 通过简单而巧妙的沟通,对于那些能促使自己生活得更安全、更健康和更长久的好事情, 人们还是可以被说服去做的。一旦你知道如何引导和鼓励,你将给你的家人、朋友和病人 带来福音,引导他们喝这生命之水。

健康领导力

好的引导不是生拉硬扯,而是一种通过教育和鼓励的信息传递。使人尽可能多地了解到健 康危险行为的可怕性。比如吸烟,我们不能强迫人们戒烟,因为这没有任何功效。这也冒 犯了他们的尊严和自由选择的权利。我们唯一能做的就是告诉人们不健康行为所带来远期 危害。

知识可以促使我们渴望改变。当我们的病人一 旦理解了不健康的生活习惯的危害性,想要生 活地更好时,我们随时愿意引导并鼓励他们坚 持下去。

动机是成功改变行为的关键因素。那些我们想要帮助的对象的态度取决于我们分享信息的 方式。我们使用的言语和行为会增加也可能会减少人民对健康生活的渴望。如果我们太过 激进,反而会触怒他们。我们劝导他人必须是善解人意地、温柔地,并对他们改变习惯所 面对的困难表示理解。

作为健康专家,你处在鼓励人们改变行为的最佳地位。你应当帮助他们树立克服障碍的信 心。

行为改变阶段

如果想得到最大成效,我建议你将改变的过程分为三个阶段:

阶段1—无改变打算

当人们对放弃有害习惯还没有兴趣的时候,我们唯一能做的就是帮助他们意识到这 些习惯很可能会对他们未来的生活产生直接危害。对吸烟者,我们可以和他们讨论 罹患严重疾病的风险,并给他们教育材料。如果你的患者吸烟,你可以为他们做疾 病筛查,发现疾病的早期症状。有时让吸烟者听到其他长期吸烟的人患病的情况, 也可能产生戒烟的念头——这也是一种有效的干预措施。

阶段2:打算改变

如果吸烟者开始考虑戒烟,我们要温柔地鼓励他们设定一个目标或成功戒烟的日 程。他们可能会在权衡戒烟的得与失之间挣扎,因为戒烟将使他们失去吸烟带来的 愉悦感和兴奋感以及一些社交优势。在这个阶段,我们需要帮助吸烟者聚焦在最重 要的事情上:

  • 要“长久的生命”还是要“稍纵即逝的快乐”?
  • 要“健康相伴”还是要“烟友相伴”?
  • 要 “积累财富”还是要“浪费钱财却有损健康”?
阶段3:准备改变

当一个吸烟者下定决心要戒烟,我们要帮助他们懂得如何既友好又坚决地拒绝朋友 递过来的烟。帮助他们制定准备戒烟日程计划。教他们一些简单的技巧来抑制一触 即发的抽烟渴望,比如说:深呼吸、喝口水、吃点糖果和口香糖、改变那些引发烟 瘾的生活习惯。在他们准备完全戒烟前,要不断鼓励他们逐渐减少吸烟的数量。

成功啦!

当人们克服了吸烟等坏习惯,我们除了大大地鼓励,也要提醒他们坚持更好的健康生活。 倘若他们又复吸,我们也不要气馁——告诉他们很多吸烟者也是戒了好几次才成功。就像 孩子学习走路常常会跌倒,但只要不放弃就可以学会。健康习惯的建立也是如此。成功可 能需要好几次尝试,但努力肯定是值得的!

一匹马也许不想被绕着它脖子的绳子硬拉着走。不过小时候我就知道,如果我拿一个苹果 到马嘴旁,马的态度就不一般了——他变得很乐意跟着我走。人也是这样的,如果你以友 好和乐于助人的方式赢得信赖,你的鼓励就会激发他们想要改变的动机。

感谢您积极发挥作为一个卫生保健专家的力量,用温和的方式带来改变,战胜烟草。

Marlin Gimbel
新领导俱乐部项目负责人

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